こどもの成長応援コラム

第1回「なわとび」を使って、親子で運動不足を解消！

親世代とくらべて運動不足と耳にすることが多い、現代の子どもたち。親世代よりも遊ぶ場所が少なかったり、塾などの勉強時間の確保が優先されていることが原因として挙げられます。心身の健康にも影響を与える子どもの運動不足。これから成長期を迎える子どものために、いつも元気に過ごせる運動習慣を親子で実践しましょう。

スポーツ庁の調査によると、部活動やスポーツクラブで運動をしている子/していない子の体力の差が広がってきていることが指摘されています。また、スポーツクラブや家族と遊ぶことで日常的に運動をしている子どもがいる一方で、1週間の運動時間が1時間に満たない子どももいます。

出典：平成29年度体力・運動能力調査（スポーツ庁）　※一部抜粋

クイズ

1週間のうち、「家の人と週に1回以上一緒に運動やスポーツをする」とこたえた小学生は、どれくらいの割合でしょうか？

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こたえ「およそ31％」文部科学省の調査によると、週に1回以上家の人と一緒に運動やスポーツをする子どもは、男子35.8％、女子27.0％。平均でおよそ31％となっています。また、家族と一緒に運動する頻度が体力テストの結果に影響しているというデータも出ています。運動不足を解消し、健康的な生活を送るためには、ふだんから家族で体を動かす習慣を身につけることが重要といえるでしょう。

出典：平成29年度体力・運動能力調査（スポーツ庁）　※一部抜粋

親子で取り組めて、子どもの体力向上におすすめなのが、手軽にはじめられる「縄跳び」です。限られた時間でも、公園などスペースがある場所でいつでもどこでもはじめられます。また、縄跳びは、瞬発力や持久力などの能力を養うことができ、基礎体力を効果的にアップすることができます。コミュニケーションにも役立つ縄跳びで、楽しみながら親子の運動習慣を身につけましょう。

体力面だけではなく親子のコミュニケーションの幅も広がる縄跳び。どちらが長く跳べるか競争したり、徐々に難しい技に挑戦するなど、楽しみながら続けられるのも大きな魅力といえるでしょう。子どもの健康のために、手軽にはじめられる縄跳びを取り入れてみてはいかがでしょうか。

【参考文献】・関西体育授業研究会（2016）クラスの絆がグッと深まる！「なわとび」絶対成功の指導BOOK（明治図書）・粕尾将一（2018）はじめての前跳びからスペシャル技まで　どの子も夢中になる「なわとび学習カード」（明治図書）

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